瑜伽（瑜珈）日志

　　动作编排的区别：

　　·高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定。

　　·传统瑜伽的动作变化较多，在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配，每节课的内容大都不尽相同。

　　呼吸的区别：

　　·因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应，需要借助调息来保持体内氧气的平衡，所以，高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息练习。

　　·普通瑜伽的调息种类偏多，变化较多，大多在整节课的开始进行练习。

　　水分补充的区别：

　　·由于在高温瑜伽练习中大量流汗，所以要不断补充水分，防止身体缺水。

　　·普通瑜伽在练习的过程不会大量出汗，在练习中不用补充水。

　　高温瑜伽VS普通瑜伽的关联

　　治疗疾病的原理相同：

　　从不同角度使身体从内到外得到全方位的锻炼，让脊椎恢复到健康的自然弯曲度，促进体内腺体恢复正常功能，提高肌体的免疫功能。

　　呼吸同样重要：

　　呼吸与动作的配合是产生良好练习效果的必要因素。

　　放松同样重要：

　　动作间与最后的放松休息同样重要，可以使练习者及时补充身体的能量。

　　不同的瑜伽体系有不同的特色及原理，初学瑜伽的亚健康人群可选择哈他瑜伽。

　　随着近几年瑜伽的蓬勃兴起，进入到中国市场的瑜伽馆和瑜伽体系也越来越多。想练瑜伽的人看得眼花缭乱，同时产生诸多疑问：“各个体系看起来相似，又似乎有很多不同之处？究竟哪一种适合练习？各有哪些帮助？”

　　千万不要盲从！否则不仅无法从瑜伽中获益，反而会弄得身心俱疲。首先，你应该先了解不同瑜伽体系的特色及原理。

　　瑜伽语自梵文，意为“结合”。在瑜伽的哲学含义中，“结合”意味着自我与宇宙的相融为一。它发源于印度，有六千多年历史。在早期印度的很多圣典上，都有瑜伽的记载。比较早的韦达圣典和现在西方甚为流行的、以哲学诗歌的形式探讨宇宙最初的灵魂的《Upanishads》一书中都有瑜伽的影子。

　　如今，瑜伽对于人们已不再是一个陌生而神秘的名词。众所周知，古老的瑜伽已衍生出多种流派，有的以修身养性为主，有的以锻炼身体为目的。

情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；撮饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。

让我们设计一个独特的情人节节目吧——双人瑜伽，抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫！在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。

和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母和
 
 
孩子、朋友等，但是由于有很多亲密的身体接触，显然，它更适合情侣共同练习哦！

不知各位有没有感觉，近几年瑜伽的派别和名词好多啊~什么「强力瑜伽」、「热瑜伽」、「美容瑜伽」、「瑜伽提斯」、「太极瑜伽」….还有好多好多听都没听过的名词，都被印在瑜伽教室的招生课表中。有些是教室为了招生，把教学内容的特色直接写在上面，比如：美容瑜伽。有的则是这几十年才被创出来的新派别，像是「热瑜伽」。

其实，这些名词几乎都来自同一个根源，就是「哈达瑜伽」(Hatha Yoga)有人叫「日月瑜伽」。因为哈达瑜伽博大精深，才能让后人不断有新门派推出。

今天，介绍一个或许您还没听过的新派别，叫「阴瑜伽」(Yin Yoga)。什么是Yin Yoga呢？它是一位美国人Paul Grilley创出的名词。他有鉴于欧美国家近年来流行的瑜伽多集中在结合肌力与呼吸的「强力瑜伽」或Ashtanga Yoga上，他觉得那样的练习太过阳刚，需要阴柔的元素来平衡，于是创出Yin Yoga这个新门派。

　　霎哈嘉瑜伽是从梵文Sahaja Yoga 音译过来的。Sahaja 这个字的意思是“自然而然、与生俱来”，Yoga 这个字的意思是“联合”，两个字加起来的意思便是“自然的联合”。
　　古代的印度人相信，人作为个体或部分，是有方法自然地与宇宙整体大我的力量联合起来的。他们称宇宙的整体为“梵”，而“瑜伽”便是达到了“梵我合一”的境界。印度古代的经典，一再提到“瑜伽”，而在其它远古的文化亦有类似的讲法，如中国儒、道两家所说的“天人合一”，便是同样的意思。